Sprzedam odżywki nowe. Real Gains 3,2kg Vextargo 2kg 2xLeuci Bolic 360 kaps. A. Omega 30 sasz. Cena zestawu 500zł Jak ktoś zainteresowany to @ ([email protected]) albo GG (2417060). We wrocławiu możliwość odbioru osobistego. Aukcja allegro tez możliwa. Koszty paczki hmm max 15 - 20zł
Witam, mam takie pytanko: jak wyrobić sobie siłę w uścisku i wyrobić dłoń, aktualnie robię 55x15kg ściskaczem dziennie, ale nie wiem czy lepiej robić np; 50 razy 15kg ściskaczem czy kupić taki ściskacz że zrobię max 10 razy, a co do dłoni mam 25 cm obwodu, ale tylko ok 19 cm długości i czy jest jakieś ćwiczenie że palce się trochę wydłużą?
tak jak w temacie z no xplode wziete 5 miarek smak pomaranczowy, bialko wziete jedna porcja smak ciastka z kremem. Kupione w sklepie sfd mam paragon. Bardzo zalezy mi na czasie oferta aktualna max do piatku poźniej nie sprzedaje. Pozdrawiam kontakt gg 1087231 i tel 792730155
Cześć panowie, szukam fajnej siłowni w Krakowie, najlepiej w okolicach Kurdwanowa/Płaszowa, karnet studencki żeby wyszedł z max 80zł. Możecie coś polecić i najlepiej zalinkować do stron? Wiem, że jest tutaj spis siłowni ale jest dosyć stary i nieaktualny, poza tym chodzi mi też o Wasze opinie :) Z góry dzięki za każde info chłopaki!
[...] S co pan sadzi o treningu tylko na 1 powtorzeniu?chodzi o sile, ponoc w czasie tylko 1 powt. nawet w rozgrzewce stopniono zwiekszajac ciezar ale zawsze tylko 1 powtz az do max ,,ponoc zapobiega to urazom miesni i zapewnie szybsza regeneracje oraz buduje szybko siłe chodzi mi tez aby nie podnosic za bardzo cisnienia i hormonów we krwy wiec [...]
Witam, czy ktos byłby w stanie ulozyc plan trenignowy, skupiający sie na wzmocnieniu wytrzymalosci? Lub chociaz dac jakies wskazowki? Oczywiscie na silowni. Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 180 Głownie zalezy mi na zwiekszeniu ilosci powtorzen nachwytem w podciaganiu celem jest ok 20-25. Trening najlepiej na 4-5 dni w tygodniu. Dziekuje baardzo z góry.
W sellegrosie (dla niezorietowanych to taka hurtowania, jak makro) pojawily sie odzywki w bardzo milych cenach. Tylko ze firmy zupelnie nie znam - Fit Max. Przykladowe ceny: Kreatyna tab. 210 -31.57zl Whey Aminos 2000 ; 150tab -64.09zl Gainer 30% WPC 750g -53.39 HMB 90tab -64.09zl Warte to cos? Przymiezalem sie do HMB. P:in
witam wszystkich!! Jak bede wykonywał w pierwszym tygodniu max 6-8pow (ostatnie pow z pomoćą) na wszystkie partie ciała, oczywiscie ilosc serii bedzie zalezała od parti miesniowe, a w drugim tyg bede stosował progresje + dopąpowanie i pociągne tym treningiem około 8 tyg to bedzie spoczko?? Moze ktos mi odpowie??
Interesuje mnie jak się dobiera optymalnt ciężar do ćwiczeń górnych partii ciała.Czy to jest tak,że jakiś tam procent max udzwigniętego ciężaru na dana partię mięśni??Czy tylko żeby wykonać poprawnie wszystkie serie??Aha trening oczywiście na masę,czyli tu właśnie ważny jest dobór tego ciężaru.
Co sadzicie o pomysle kolegi-Cykl 100mety+Horse Power+Cell Pump. Chce zjesc 50mety i dopiero zaczac HP po tym odrazu chce zaczac jesc Cell Pump. Dieta zachowana jakies 3.5g bialka na kg cos takiego dokladnie nie wiem. Kumpel: Wiek:19 Wzrost:182cm Waga:81kg Biceps:40 Klata:nie wiem Max na sztandze: 110kg (chyba niezle) : )
czesc, potrzebuje uzupelnic 40g bialka w diecie na kg masy ciala. mysle ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc je rano albo bezposrednio po treningu, lecz po treningu pije 120g gainera. i mysle ze byloby za duzo. prosze o pomoc w doborze bialka, cena do 70zl mysle max. cel masa.
[...] Mam pytanie do osób które są bardziej doświadczone. Otóż dzisiaj poczytałem o białku sojowym i wyszło, że z jednej strony ma ono sporo wad, ale z drugiej strony jest potrzebne. Jak to w końcu jest, czy jeżeli nie przekraczam zalecanej porcji tzn. 2-3 na dzień, spożywam około 30g po treningu, 3x w tygodniu max 4. Białko sojowe z olimpu. Pozdrawiam
ile ma protein białko z jednego sredniego jajka nie mam wagi wiec nie wiem jak maam sobie to policzyc, a jedno jajko ma max 10g bialka ale jest tez tam zoltko w ktorym tez jest bialko.. mniejsza o to mam nadzieje ze ktos udzieli mi odpowiedzi pozdrawiam
tak jak w temacie, potrzebuje gryfu o malej srednicy, gdyz mam krazki o srednicy 2- 2,5 cm. jakby ktos cos takowego mial ,prosze o kontakt na gg 1050963 .nie musi byc piekny i wypolerowany , wystarczy,zeby wytrzymal ciezar do 100 kg max , nawet mniej. Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2008-10-16 17:52:47
panowie jakie dawki propa wspomoga mi regeneracje? nie chce przytyc, utrzymac wage, oraz ile max ciagnac cykl, by nie zlapac zastoju?
Witam kupiłem nie dawno kilka supli są to ostrowia WPC 80 1,9 kg, ACTIVLAB CARBOMax 3kg , Vitalmax Cre-No Muscle Max 240 kaps i Trec CM3 360 kaps. I teraz pytanie do was doświadczonych w tym jak to wszystko dawkować żeby było wszystko elegancko ? Moja waga to 70 kg . Z góry dziekuję i czekam na odp !! :)
[...] malutkie pytanie .. troche sie juz wtym zagubilem .... bo ja cwicze 8x4 (8 powtorzen a 4 serie)i ciezar taki zebym wyrobil 4 serie przy koncowej sie wykanczam.. to to bedzie good na wzrost masy ?? .. bo slyszalem trzeba robic 4powtorzenia i 4 serie.. ale z max ciezarem ;)..wiec juz niewiem ?moglby mi ktos to jakos latwo wytlumaczyc :) dzieki;)
Sprzedam Nokie N95 (srebrną) wraz z kablem USB, ładowarką, uchwytem do samochodu. Bez Simlocka. Stan wizualny oceniam na bardzo dobry. Widać malutkie ślady użytkowania. Cena podlega negocjacji. (od 400 zł w dół max do 300). Zainteresowanych proszę o kontakt na e-mail : [email protected]. Zmieniony przez - maoska w dniu 2011-01-09 11:08:42
Siema. Jaki polecacie trening na solidne, mocne plecy ? Siłownia podstawowa: ławka, sztangielki, gryf łamany i krótki oraz trochę obciążenia. Myślałem nad czym takim: - MC 4s/8-10p - drazek, nachwyt szeroki 4s/8-10p - wiosło ze sztanga 4s/8-10p - przenoszenie hantli leżąc 3s/8-10p - szrugsy 2-3s/max
Wale sherniga i jak chce ułamac ampułke to normalnie się nie da musze maxxx ale to max nasiłe wcozraj przecioałem sobie 3 palce,naszczeście sok został cały a jak już zrobie strzała to boli maxx też tak mielsicie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
